Coaching Little League: Menetapkan Ekspektasi untuk Pemain dan Orang Tua

Jelas, sebagai pelatih, saya tidak bisa bermain. Pekerjaan saya adalah menempatkan setiap anak dalam posisi untuk sukses sehingga tim akan sukses. Berikut ini adalah selebaran yang saya berikan kepada setiap anak dan orang tua di awal setiap musim:

Liga kecil adalah liga yang kompetitif. Kami memiliki wasit, kami menjaga statistik, kami menjaga skor, mempublikasikan skor dan klasemen di web dan membagikan piala kepada pemenang Seri Dunia. Tujuan dari Tim adalah untuk menang. Tujuan setiap anak laki-laki adalah untuk melakukan yang terbaik untuk membantu kemenangan Tim. Ingat ketiga hal ini:

Keamanan: Tidak ada yang mengayunkan tongkat atau melempar bola tanpa memeriksa untuk memastikan bahwa semua orang di sekitar mereka akan aman;

Kesenangan: Kami di sini untuk bersenang-senang. Jika ada yang tidak bersenang-senang, biarkan Pelatih tahu dan dia akan bekerja untuk memperbaikinya;

Kemenangan: "Menang" adalah Sikap. Jika Anda Aman, Bersenang-senang, dan Memiliki Sikap Pemenang, Skor akan mengurus dirinya sendiri! "

Kami akan memberi penekanan pada pitching dan ingin mendapatkan sebanyak mungkin anak-anak di gundukan itu. Anda harus menunjukkan kemampuan untuk melempar dari gundukan ke pelat dengan konsistensi untuk masuk ke permainan. Untuk beberapa permainan pertama, anak-anak akan melenggang satu kali. Kemudian mereka akan melempar satu dan "mendapat" inning berikutnya. Selama musim ini, kemampuan pitching akan menjadi jelas dan anak-anak yang benar-benar dapat menutup tim lain akan mendapatkan 3 atau lebih banyak ining dalam suatu outing-itu akan tergantung pada situasi permainan. Kami akan mengadakan beberapa "pitching potpourri" malam di mana kami akan kembali ke satu filosofi inning untuk semua atau sebagian dari permainan. Ini menjadi penting ketika kita memiliki permainan yang saling berdekatan. Kami akan menggunakan aturan berjalan: berjalan 3 berturut-turut dan Anda keluar, berjalan 4 inning dan Anda keluar. Ini tidak berarti Anda tidak akan mendapatkan kesempatan lain – itu artinya Anda tidak dapat membantu tim pada hari itu dengan pitching Anda. Membuat anak laki-laki memahami pentingnya tim akan menjadi tema yang mendasari dalam segala hal yang kami coba lakukan.

Kami ingin melakukan latihan sebanyak mungkin dalam latihan dan saya bekerja pada satu atau dua latihan pramusim. Kami juga akan mencurahkan waktu untuk semua keterampilan melalui berbagai latihan dan latihan. Infield dan pertahanan lapangan hanya dapat ditingkatkan dengan mendapatkan banyak repetisi dan kita akan mendapatkan sebanyak mungkin secara manusiawi. Anak-anak itu akan memiliki pekerjaan rumah yang enggak rela: mereka harus bermain tangkap selama 10 sampai 15 menit setiap hari sampai awal musim. Lengan yang bagus datang dari ribuan jam lempar, JADI MULAI. Pada hari-hari pertandingan, setidaknya satu dari kami akan berada di lapangan satu jam sebelum waktu pertandingan. Saya melakukan infield sebelum setiap pertandingan. Datang lebih awal untuk latihan ekstra.

Base-running dan Batting:

Base-running: Little League memungkinkan Anda untuk mencuri basis setelah bola melintas melintasi pelat. Anda dapat terus mencuri pangkalan selama bola masih hidup. Bola masih hidup sampai pitcher memiliki bola di sarung tangannya DAN kakinya ada di gundukan. Pelari dasar tim akan MENGHILANGKAN dari pangkalan saat SETIAP pitch melintasi pelat dan akan memutuskan untuk melanjutkan ke base berikutnya atau kembali ke pangkalan awal dari sekitar dua langkah keluar. Pelari akan melakukan SLIDE ke pangkalan mana pun ada kemungkinan bermain. Aturan AAA menyatakan bahwa jika Anda tidak meluncur ke basis tempat bermain, wasit akan memanggil Anda OUT untuk menciptakan kondisi yang tidak aman – (mungkin bertabrakan dengan baseman defensif). Tim akan menjadi ahli dalam menggeser dan mencuri basis! Karena itu, Anda harus selalu memakai celana panjang. Celana geser (dikenakan di bawah celana panjang Anda) adalah ide yang sangat bagus. Celana panjang luar Anda akan kotor dan robek. Berharap untuk menjadi kotor di setiap latihan dan permainan.

Batting: Kami akan menekankan Seleksi Pitch, Batting Discipline, Bunting, dan menggambar Walks. Tujuan dari At-Bat adalah untuk mendapatkan On-Base. Anda tidak dapat mencetak skor dari Dugout!

Seleksi Pitch dan Batting Disiplin: Kami akan mempelajari perbedaan antara Pitcher's Pitch dan Batter's Pitch. Pitcher Pitcher berada di luar atau di sepanjang tepi Strike-Zone. Sebuah teko mencoba menyerang Anda. Sebuah pitcher akan mencoba untuk membuat Anda berayun pada pitch (buruk) yang terlalu tinggi (pop-up keluar), terlalu rendah (keluar ke luar), atau terlalu jauh di dalam atau di luar (mengotori untuk Menyerang). Kami tidak akan berayun di Pitcher's Pitches kecuali Anda sudah memiliki dua pemogokan. Jika Anda memiliki dua serangan, Anda akan belajar Pitcher Foul-off Pitcher sampai Pitch Adonan datang bersama. A Pitch Adonan adalah pitch cukup banyak di tengah yang Anda dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam bermain untuk mendapatkan dasar dan / atau memajukan pelari.

Bunting dan menggambar Walks: Memukul Home Run adalah glamor dan menarik. Anda mungkin berpikir bahwa bunting atau menggambar Jalan Kaki tidak begitu glamor dan menarik. Namun, AAA Giants 2005 masuk ke babak playoff karena anak terkecil di tim berjalan untuk naik ke base, dan kemudian akhirnya mencuri rumah untuk memenangkan pertandingan musim reguler terakhir dengan dua out di bagian bawah inning ke-6. AAA Giants kemudian memenangkan AAA World Series 2005. Anda akan sering mendengar Coach berkata: "Jika Anda bunt atau menggambar Walk to First, Anda dapat mencuri Home di NEXT Pitch, dan Anda lebih baik menjadi Home di Pitch Ketiga ! "

Peraturan Tim dan Harapan

1. Semua peraturan liga akan diikuti, TANPA PENGECUALIAN. Kami akan membahas peraturan Liga secara langsung.

2. Semua anak akan memainkan setiap pertandingan, kadang-kadang mereka akan memainkan 3 babak, kadang-kadang lebih. Anak-anak yang bermain game dan berlatih secara konsisten, mengerjakan pekerjaan rumah, dan melatih keterampilan mereka akan memiliki kesempatan terbaik untuk bermain lebih banyak.

3. Jika anak Anda tidak bisa bermain atau berlatih, tolong beri tahu pelatih sebelumnya. Harap tinjau jadwal latihan dan permainan dan beri tahu kami tentang konflik sejauh mungkin. Jika ada sesuatu yang muncul di menit terakhir, silakan hubungi

4. Seragam hanya untuk permainan. Kenakan pakaian bisbol yang nyaman untuk berlatih. TANPA CELANA! Anda tidak akan diizinkan untuk berlatih di seragam Anda, Anda tidak akan diizinkan untuk bermain dalam permainan tanpa satu. Seragam akan membutuhkan deposit $ 25 tahun ini. Anda bisa menyimpan topi dan kaos kakinya.

5. Pemain diharapkan tetap berada di ruang istirahat selama pertandingan kecuali terdaftar untuk mengibaskan bola lalat atau melatih pangkalan. Jika seorang pemain harus meninggalkan ruang istirahat, mereka harus bertanya kepada pelatih terlebih dahulu.

6. Orang tua dan saudara kandung tidak boleh berada di ruang istirahat. TIDAK ADA PENGECUALIAN.

7. Semua sampah harus dibersihkan dari ruang istirahat. Anda membawanya masuk, Anda membawanya keluar. Penonton harap jaga kebersihan lapangan.

8. Jangan memukul atau kelelawar kecuali Anda berada di kelelawar atau di dek. Keamanan itu penting!

Sebuah. Kami tidak akan mengayunkan kelelawar di dekat orang lain;

b. Kami tidak akan melempar bola jika ada orang di belakang salah satu pemain dalam hal tangkapan yang tidak terjawab.

9. ¾ aturan berjalan yang berlaku sepanjang waktu-3 berjalan berturut-turut atau 4 berjalan dalam inning dan pitcher akan diganti.

10. SELALU menghormati rekan tim, pemain lawan, pelatih dan pejabat. Perilaku tidak sopan oleh pemain atau orang tua tidak akan ditoleransi. Umpires adalah Manusia. Jika ada panggilan yang disengketakan:

-Pemain akan berbicara dengan Pelatih;

-Coach akan berbicara dengan Umpire.

11. Pakai cangkir!

12. Tampil di lapangan siap bermain bola!

13. ORANG TINGGAL HARUS simpan komentar di lapangan untuk berbagai "attaboy". Instruksi yang bertentangan dari pelatih dan orang tua dalam situasi permainan merongrong tim. Katakan dengan saya "ATTABOY_______"

14. KAMI ADALAH TIM, SAYA MENGHARAPKAN SETIAP KID UNTUK MENJADI SEMPURNA. ("Sempurna" berarti Anda selalu mencoba yang paling sulit – jika Anda dapat melihat rekan tim Anda di mata dan tahu di dalam hati Anda, Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, maka Anda SEMPURNA)

Handout itu telah berkembang selama bertahun-tahun dan kemungkinan besar akan direvisi untuk tim tahun ini. Saya percaya pengaturan harapan dari hari 1 latihan sehingga semua orang tahu persis bagaimana musim akan maju. Di masa lalu, saya telah menyerahkan ini pada pertemuan orang tua sebelum latihan pertama. Tahun ini saya mempostingnya di tim Blog sebelum pertemuan orang tua dan memberi tahu semua orang bahwa tidak ada yang bermain atau berlatih sampai saya mendapatkan balasan komentar yang menyatakan mereka membacanya dengan anak mereka!

Ketika kami berlatih, kami memiliki 6-8 stasiun yang mencakup bidang keterampilan yang berbeda. Kami memiliki 2 anak di setiap stasiun selama sekitar 5 menit dan kami memutar hingga setiap pasangan anak-anak berlari melalui setiap stasiun. Saya selalu membuat anak-anak saya bergerak sehingga mereka tidak punya waktu untuk bosan. Saya ingin memiliki pitcher sebanyak mungkin sehingga setiap anak merasa dia berkontribusi pada kesuksesan tim. Bunting juga besar sekali di tim saya dan anak-anak yang bukan pemukul terbaik akan banyak menyogok. Ini memberi mereka kesempatan untuk naik ke pangkalan dan terlibat dalam permainan.

Orang Tidak Kekurangan Kekuatan, Mereka Kehilangan Will

Kutipan di atas adalah oleh Victor Hugo.

Anda melihat kue coklat di toko; satu suara di kepala Anda mengatakan terus, beli; suara lain di kepala Anda mengatakan tidak, ada terlalu banyak kalori dalam kue itu, beli sesuatu yang lain. Suara mana yang akan Anda perhatikan? Apakah Anda akan membeli kue itu atau Anda akan membeli alternatif yang sehat? Banyak orang merasa sulit untuk mengikuti diet, berolahraga secara teratur, mengurangi asupan alkohol mereka atau berhenti mem-flash kartu kredit itu. Itu semua bermuara pada tekad. Berapa banyak kekuatan yang Anda miliki? Bisakah kamu bilang tidak?

Ada penelitian yang dilakukan untuk membuktikan bahwa tekad Anda adalah sumber daya yang terbatas dan masing-masing dari kita hanya memiliki begitu banyak. Saya tetap yakin. Ya, para peneliti ini muncul dengan teori, tetapi mereka mungkin dibayar untuk pekerjaan mereka dan harus datang dengan sesuatu yang menarik. Saya mungkin sepenuhnya salah dan saya belum membaca hasilnya secara detail jadi jika saya minta maaf.

Saya masih berpikir ada hubungan besar antara tekad dan penghargaan. Jika Anda berhenti merokok dan menabung uang yang akan Anda habiskan dan seorang mitra mengatakan mereka akan mencocokkan apa yang Anda simpan, itu insentif besar bagi Anda untuk berhenti merokok. Anda bisa membeli lemari baru sendiri; Anda bisa pergi berlibur yang luar biasa; jadi ada lebih banyak kesempatan untuk Anda berhasil. Jika Anda melakukan diet, Anda akan lebih baik jika teman diet dengan Anda dan Anda berdua bergabung dengan klub pelangsingan. Yang berlaku untuk berolahraga juga; pergi ke gym dengan seorang teman dan Anda akan saling mendukung dan akan ada sedikit kesempatan Anda menyerah. Anda akan membantu mendorong satu sama lain dan merayakan ketika Anda menjatuhkan ukuran baju itu dan Anda bisa pergi berbelanja untuk pakaian baru itu.

Motivasi bisa menjadi kunci sukses. Ketika Anda memulai tantangan baru, Anda semua bersemangat dan antusias sehingga hasilnya sangat positif. Seiring berjalannya waktu, Anda menjadi kecewa, perkembangannya lambat, saat itulah Anda mungkin menyerah. Anda perlu menetapkan tujuan baru, target baru, dan hadiahi diri Anda setiap kali Anda menjangkau mereka. Mungkin Anda bisa pergi ke teater, makan atau hal lain yang akan membuat Anda termotivasi dan di jalur.

Selalu ada bahaya bahwa Anda dapat mengganti satu kebiasaan buruk dengan yang lain. Orang yang berhenti merokok selalu menambah berat badan. Bukannya merokok membuat mereka kurus, hanya saja mereka meraih makanan ketika mereka akan meraih rokok.

Tidur itu penting. Jika Anda lelah Anda menjadi mudah tersinggung dan sekali lagi lebih mungkin untuk menyerah. Cobalah untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Anda mungkin harus mengubah rutinitas Anda atau mencoba mandi air hangat dll. Jika Anda waspada dan segar Anda akan dapat tetap fokus dan tidak menyerah.

Beberapa orang merasa mudah untuk melatih kemauan mereka, tetapi lebih banyak perjuangan. Semakin sukses Anda akan semakin mudah. Jadi ya, Anda bisa melakukannya. Beri diri Anda suguhan dan dorong keluarga dan teman-teman Anda untuk membantu Anda juga. Semoga berhasil. Jangan seperti Oscar Wilde yang mengatakan, "Satu-satunya cara untuk menyingkirkan godaan adalah menyerahinya." Jadilah seperti Benjamin Franklin, "Energi dan ketekunan menaklukkan semua hal."

Apakah Cowok Ingin Anda Lebih Banyak Jika Ada Orang Lain yang Menginginkan Anda? Temukan Kebenaran Tentang Semua Hak Ini di Sini

Memahami pria adalah salah satu hal tersulit yang harus dilakukan oleh seorang wanita. Mereka tidak hanya bisa membuat frustrasi dan membingungkan seorang wanita karena sikap dan perilaku aneh mereka kadang-kadang, tetapi mereka bisa begitu dekat sehingga tampaknya mustahil untuk membaca pikiran mereka. Namun, kebanyakan pria memiliki ciri dan karakteristik tertentu yang khas. Berikut ini beberapa kiat yang akan membantu Anda mengetahui bagaimana perasaan dan perasaan mereka.

Popularitas Anda akan meningkatkan daya tarik Anda

Jika seorang pria menyadari bahwa Anda adalah pusat ketertarikan dan diinginkan oleh orang lain, itu secara otomatis membuatnya menginginkan Anda. Bahkan, setiap pria diam-diam akan memiliki keinginan untuk memiliki Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menjadi pusat perhatian semua mata dan Anda akan membuatnya menginginkan Anda.

Jika orang lain menginginkan Anda, itu membuktikan seksualitas Anda

Kenyataan bahwa orang lain menginginkan Anda, membuktikan seksualitas Anda kepada pria. Mereka akan mulai menyadari pesona dan daya tarik seks Anda. Semakin Anda memamerkan kecantikan Anda, semakin mereka ingin mengenal Anda. Penting untuk memiliki kepribadian yang menarik juga. Anda ingin orang-orang memiliki pendapat yang tinggi tentang Anda.

Cowok ingin menjadi pemenang!

Jika seorang gadis diinginkan oleh semua orang, dia menjadi "hadiah" untuk dimenangkan. Semakin mereka mencoba untuk memenangkan perhatiannya, semakin menarik dan menariknya dia. Seorang pria akan ingin menjadi orang yang memenangkan hatinya. Dia akan ingin muncul sebagai pemenang dan memamerkannya setelah dia berhasil memenangkannya.

Cowok selalu menginginkan apa yang tidak bisa mereka miliki

Semakin tidak mungkin dan tidak terkalahkan tampaknya, terlepas dari semua perhatian yang Anda dapatkan dari lawan jenis, semakin Anda menginginkannya. Cowok selalu menginginkan apa yang tampaknya tidak tersedia. Jika Anda terbukti "di luar jangkauan" mereka akan berusaha untuk mendapatkan Anda.

Guys menilai daya tarik seksual seorang wanita dengan jumlah pengagum yang dimilikinya

Semakin banyak jumlah pengagum di sekitar seorang gadis, semakin diinginkan dia akan tampak. Pria akan tertarik padanya seperti lebah di sekitar madu! Saat dia kehilangan penggemar mengikuti untuk beberapa alasan atau yang lain, dia juga akan kehilangan daya tariknya dan orang itu mungkin kehilangan minat padanya.

Cowok selalu ingin membuktikan suatu hal

Kenyataan bahwa Anda sangat populer dan bersahabat dengan orang lain akan membuat seorang pria ingin melihat apa yang orang lain sangat sukai! Dia secara otomatis menjadi penasaran dan ingin mengenalnya lebih baik. Ini membuktikan bahwa semakin Anda dikejar dan dikejar oleh orang lain, semakin menggoda Anda.

Semakin banyak orang yang Anda miliki di sekitar Anda – semakin Anda tidak tertahankan

Tanda pasti bahwa Anda tak tertahankan adalah ketika Anda bisa menarik orang-orang kepada Anda sebagai ngengat ke nyala lilin. Anda menjadi seseorang yang menarik, menarik, dan memikat. Pria akan menilai ketertarikan Anda dengan jumlah pengikut yang Anda miliki.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Kematian Orang Tercinta Terjadi

Entah diantisipasi atau tidak, kematian orang yang dicintai adalah pengalaman yang menggetarkan dan emosional bagi keluarga dan orang-orang terkasih. Waktu kematian yang sebenarnya dapat menjadi pengalaman yang luar biasa bagi kebanyakan orang, membuatnya menjadi tantangan untuk mengatur pikiran dan mencari tahu langkah apa yang diambil secara langsung mengikuti berita tersebut. Karena ini adalah situasi yang tidak sering kita alami dalam kehidupan kita, adalah normal bagi Anda untuk tidak memiliki pengetahuan tentang apa yang harus dilakukan jika hal itu terjadi dalam keluarga Anda. Lanjutkan membaca untuk mempelajari apa yang harus Anda lakukan pada saat kematian orang yang dicintai.

Waktu Mati yang Sebenarnya

Langkah-langkah yang Anda ambil pada saat kematian orang yang Anda cintai akan tergantung pada beberapa faktor, termasuk kapan dan di mana kematian terjadi, keadaan yang berlalu, dan banyak lagi. Berikut ini panduan dasar untuk mengikuti jika itu terjadi pada Anda dan keluarga Anda:

Segera setelah menerima berita bahwa orang yang Anda cintai telah lulus, langkah pertama Anda adalah memberi tahu pihak yang berwenang. Ini tergantung pada di mana kematian terjadi. Jika kematian terjadi di rumah sakit atau di rumah perawatan, Anda mungkin akan diberitahu oleh mereka, jadi langkah ini akan diperdebatkan. Staf atau pengerukan akan membahas prosedur untuk menghubungi direktur pemakaman, termasuk apakah mereka atau keluarga bertanggung jawab untuk melakukannya.

A Death at Home

Jika kematian yang diantisipasi terjadi di rumah, umumnya dianggap sebagai perawatan di rumah atau rumah perawatan, yang harus diperlakukan sama dengan kematian yang terjadi di rumah sakit. Namun, jika tiba-tiba, kematian tak terduga terjadi di rumah, langkah yang tepat untuk dilakukan adalah menelepon 911 dan menjalani prosedur darurat yang tepat. Ketika personel medis tiba, mereka akan menggunakan penilaian profesional mereka untuk memutuskan tindakan yang terbaik untuk diambil dari sana. Mereka bahkan akan bekerja dengan rumah duka untuk mengoordinasi transfer.

Rumah duka

Setelah Anda berkomunikasi dengan staf rumah sakit atau petugas medis darurat, Anda perlu menghubungi rumah duka yang terpercaya atau diatur. Agar prosesnya lebih mudah, bersiaplah untuk menjawab beberapa pertanyaan penting yang diajukan oleh direktur pemakaman. Ini akan membantu memudahkan dan mempercepat transfer, penerimaan, dan perawatan almarhum. Pertanyaan dapat menyebutkan jumlah langkah di rumah bagi almarhum, apakah keluarga atau tidak sedang menunggu atau ingin terlibat dalam penghapusan, dan banyak lagi.

Pemberitahuan dan Pengaturan

Setelah orang meninggal dalam perawatan rumah duka, Anda dapat memulai proses memberi tahu teman, keluarga, rekan kerja, majikan, tempat tinggal, sekolah, gereja, dan banyak lagi. Pada saat ini, Anda juga dapat mulai membuat pengaturan untuk rumah dan kehidupan pribadi orang yang Anda cintai (mobil, bank, surat, kulkas, hewan peliharaan, harta benda, dll.).

Setelah semua orang diberitahu dan pengaturan dibuat untuk kepemilikan mereka, Anda dapat mulai mengatur pemakaman, peringatan, bangun, dan / atau kremasi mereka. Direktur pemakaman Anda akan memandu Anda melalui seluruh proses, mulai selesai.

Bagaimana Orang yang Anda Cintai Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak dalam 8 Cara

1. Minum Teh Hijau

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat membantu manula untuk mengurangi stres. Teh hijau dapat meningkatkan olahraga dan aktivitas fisik pada orang yang Anda cintai.

2. Tertawa

Orang tua yang tetap bahagia dan positif dapat hidup lebih lama dari yang lain. Tertawa memungkinkan orang yang Anda cintai untuk menurunkan kecemasan dan berpikir dengan cara yang luas. Ini merangsang banyak bagian otak dan memungkinkan lansia untuk merasa nyaman dengan kehidupan mereka.

3. Makan Makanan yang Meningkatkan Otak

Banyak hal atau makanan dapat membantu orang yang Anda cintai untuk meningkatkan kekuatan otaknya. Orang tua harus menghindari makanan olahan yang tinggi gula, yang dapat membuat mereka lambat dan lamban. Orang yang Anda cintai bisa makan kenari, kacang, atau kacang polong, yang mungkin memiliki banyak manfaat. Misalnya, blueberry dapat membantu orang yang Anda cintai dengan belajar dan meningkatkan memori.

4. Dapatkan Tidur Cukup

Jika orang yang Anda cintai mengalami insomnia atau memiliki masalah dengan tidur, maka itu dapat membuat otaknya lebih lemah. Kemampuan kognitif yang Anda cintai dapat meningkat ketika ia cukup tidur setiap hari. 8 jam tidur mungkin diperlukan untuk meningkatkan fungsi memori pada manula.

5. Berolahragalah secara Reguler

Latihan fisik dapat membantu orang tua Anda yang sudah tua meningkatkan aliran darah ke otak. Ini dapat membantu manula melindungi sel-sel otak mereka dan meningkatkan suasana hati. Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi neuron di otak. Orang tua dengan demensia atau stroke dapat berolahraga setiap hari untuk merasa lebih baik. Orang yang Anda cintai bisa menari atau melakukan Tai Chi untuk meningkatkan kekuatan otaknya.

6. Belajar Bermeditasi

Meditasi dapat membantu para manula untuk mengurangi emosi negatif dalam hidup mereka. Ini dapat mengurangi stres dan membantu memperkuat ingatan orang yang Anda cintai. Orang yang Anda cintai dapat menemukan tempat yang tenang di rumah untuk bermeditasi setiap hari. Meditasi mungkin fokus pada pernapasan dan membantu manula untuk mengurangi pengembaraan. Orang tua dapat bermeditasi saat mandi atau setelah bangun di pagi hari.

7. Tetap terhidrasi

Otak adalah 80% air dan manula perlu tetap terhidrasi, terutama di musim panas. Dehidrasi dapat menyebabkan kebingungan, kehilangan kekuatan, atau masalah ginjal. Orang yang Anda cintai harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk tetap segar.

8. Pelajari Sesuatu yang Baru

Orang yang Anda cintai dapat meningkatkan kekuatan otaknya dengan mempelajari sesuatu yang baru. Orang tua dapat belajar bahasa baru, memecahkan teka-teki, atau menulis puisi. Dengan cara ini, para manula dapat mengembangkan dan menumbuhkan kekuatan otak mereka. Pastikan orang yang Anda cintai menikmati apa pun yang dia lakukan untuk meningkatkan kemampuan kognitif.

Jika Anda berpikir orang yang Anda cintai berada di ambang kemunduran kognitif, maka sewalah seorang pengasuh.

Tenda Satu Orang – Keuntungan dan Kerugian

Jika Anda adalah pecinta alam, tetapi keluarga dan teman-teman Anda tidak, Anda mungkin tidak perlu tenda besar untuk dua atau bahkan lebih. Solusi terbaik bagi mereka yang bepergian sendiri dan bagi mereka yang tidak suka berbagi ruang tidur adalah satu tenda.

Satu orang tenda adalah, seperti yang dikatakan untuk dirinya sendiri, sebuah tenda kecil dan itu dapat digunakan hanya untuk satu orang. Berkemah bersama adalah cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran dan memasuki dunia petualangan.

Seharusnya yang paling umum pengguna tenda satu orang adalah pejalan kaki dan backpacker. Itu adalah kebenaran karena tenda Anda memberi Anda kebebasan untuk bermalam, untuk menikmati pemandangan yang bahkan tidak bisa Anda dapatkan di hotel dan karena kami sudah membawa hotel, tenda Anda akan menjadi tempat tidur termurah di mana pun di dunia. Tenda ini juga cocok untuk tempat-tempat yang sulit ditemukan dan sulit didapatkan, karena di tempat-tempat itu mungkin mustahil mendirikan tenda yang lebih besar.

Satu tenda orang sangat populer dan salah satu alasannya adalah harga yang sangat terjangkau. Jangan terkejut jika Anda melihat tenda di lingkungan Anda yang didirikan di halaman seseorang. Tenda-tenda kecil ini sering digunakan sebagai tenda bermain untuk anak-anak, atau memperkenalkan dan mempersiapkan anak-anak mereka dalam cara hidup berkemah. Itu membawa kita ke masalah berikutnya. Sebelum Anda mendapatkan satu tenda orang, Anda harus memikirkan untuk apa Anda akan membutuhkannya. Karena itu adalah perbedaan besar dalam jenis tenda jika itu untuk perjalanan berkemah akhir pekan di permukaan datar atau untuk mendaki multi hari. Kebutuhan Anda akan menentukan harga tenda dan juga kualitasnya.

Berkemah tenda adalah bagian paling penting dari peralatan berkemah di daftar hal-hal untuk dibawa. Jika Anda seorang backpacker yang berpengalaman, jangan ragu untuk menghabiskan lebih banyak karena tenda yang berkualitas baik akan memberi Anda banyak malam yang kering. Di sisi lain, jika Anda tidak yakin bahwa berkemah adalah hal Anda, Anda bisa mendapatkan yang lebih murah. Namun perlu disadari bahwa alam yang indah di sekitar kita terkadang tidak dapat diprediksi, jadi lebih baik membeli tenda yang berkualitas daripada menyesal ketika sudah terlambat.

Tapi bagaimana kalau Anda sedikit pendek dengan anggaran Anda? Ada solusi bahkan untuk ini. Biasanya Anda dapat membeli tenda di toko peralatan olahraga apa pun, tetapi untuk harga yang lebih murah, Anda dapat melihat online untuk melihat apa yang dapat Anda temukan. Itu rumit jika Anda tidak terlalu berpengalaman di bidang itu dan mungkin akan lebih sulit mengembalikan barang jika tidak sesuai dengan Anda.

Bahkan ada solusi yang lebih baik untuk itu. Sekarang hari, beberapa perusahaan dan asosiasi pramuka menyewa peralatan mereka. Ini memiliki banyak keuntungan dan yang terbaik adalah bahwa Anda tidak perlu membawa tenda Anda sepanjang jalan, terutama jika tujuan Anda adalah tempat di mana Anda perlu melakukan perjalanan dengan bus atau kereta api.

Keuntungan satu orang tenda:

– Tenda yang dibuat untuk hunian tunggal cenderung sangat ringan. Berat tipikal adalah 3 lbs.

– Menyiapkan tenda Anda dapat dilakukan hanya dalam beberapa menit dengan minimal kemudahan

– Hiking beban lebih ringan karena tidak perlu membawa kantong tidur

– Tenda-tenda ini sangat nyaman untuk tidur

– Tidak perlu meletakkan sesuatu di lantai

– Satu orang tenda sangat kecil dan Anda dapat meletakkannya di mana saja sehingga memberi Anda lebih banyak tempat untuk berkemah

– Dan pada akhirnya, harga yang besar adalah keuntungan yang sangat besar.

Kekurangan satu orang tenda:

– Ukuran kecil mungkin merupakan kerugian paling penting

– Itu membawa kita pada kesimpulan bahwa ada ruang penyimpanan yang sangat sedikit

– Jika Anda berkemah dengan kelompok, semua orang membutuhkan tenda sendiri

Hari ini sangat mudah untuk menemukan tenda yang Anda butuhkan, begitu banyak desain dan warna yang berbeda, ukuran dan kualitas yang paling penting. Anda hanya perlu membaca teks ini sekali lagi dan bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda inginkan dan butuhkan.

Tidak ada tenda yang lebih ringan dari tenda satu orang dan pada saat yang sama sangat mudah untuk memasangnya. Mereka sangat nyaman, harganya sangat bagus dan pas di mana-mana. Jadi tunggu apa lagi, pergi kemah dan nikmati berkemah.

Menemukan Fasilitas Hidup Yang Benar Dibantu untuk Diri Anda Sendiri atau Orang Terkasih

Fasilitas hidup yang dibantu adalah untuk orang-orang yang cacat atau yang memilih untuk tidak hidup mandiri. Hidup dengan bantuan adalah pilihan perawatan jangka panjang senior yang menyediakan layanan dukungan perawatan pribadi seperti makanan, mandi, berpakaian, tenaga medis, manajemen pengobatan dan transportasi.

Ini adalah langkah besar, jadi sebelum memutuskan, rencanakan bagaimana Anda akan mengevaluasi pusat tersebut:

  1. Mengapa Anda ingin dibantu hidup?

  2. Apa lokasi terbaiknya?

  3. Apa saja fasilitasnya?

  4. Kebutuhan apa yang Anda butuhkan?

  5. Bagaimana Anda menganalisis berbagai opsi?

Sebelum Anda mulai melihat fasilitas hidup berbantu, pikirkan tentang kebutuhan dan keinginan Anda untuk tinggal jangka panjang.

Tanyakan pada diri Anda, "Apa satu hal yang harus saya miliki dalam hidup?" Itu bisa tinggal di dekat cucu-cucu, dekat dengan dokter Anda atau mungkin dalam jarak berjalan kaki dari toko-toko.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang tepat. Apakah Anda suka berjalan kaki ke pusat perbelanjaan dan restoran? Apakah Anda berenang dan ingin kolam renang terdekat? Seharusnya dekat dengan dokter Anda atau anak-anak dan cucu Anda. Lokasi adalah tentang daftar prioritas Anda.

Fasilitas apa yang penting bagi Anda? Bagaimana ruang makan terlihat? Apa yang mereka tawarkan untuk waktu luang? Apakah ada fasilitas olahraga atau olahraga?

Ketika Anda mengunjungi fasilitas, siapkan daftar pertanyaan. Ini bukan hanya tentang tata letak fisik dan fasilitas tetapi aturan yang mempengaruhi Anda. Selalu minta untuk melihat salinan kontrak yang merinci biaya, aturan, dan peraturan.

Berikut beberapa pertanyaan untuk ditanyakan:

  • Bisakah saya terus menemui dokter saya sendiri?

  • Dapatkah saya memiliki hewan peliharaan dan perabotan saya sendiri?

  • Bisakah saya datang dan pergi sesuka saya?

  • Apakah ada aktivitas yang dilarang di kamar pribadi atau apartemen?

  • Pelatihan dan pemeriksaan latar belakang apa yang dibutuhkan staf?

  • Apakah ada perawat terdaftar atau profesional medis lainnya yang tersedia setiap saat?

  • Apa yang terjadi jika saya kehabisan uang?

  • Apakah Anda berpartisipasi dalam Medicare, Medicaid, VA Bantuan dan Bantuan, asuransi perawatan jangka panjang atau program pembayaran lainnya?

  • Keadaan apa yang akan memaksa penduduk untuk keluar dari fasilitas?

  • Jika saya membutuhkan perawatan yang lebih tinggi di masa depan, apakah itu tersedia di komunitas ini?

  • Jika saya memiliki masa inap jangka panjang di rumah sakit atau fasilitas rehabilitasi, apakah Anda memiliki tempat tinggal saya?

  • Berapa banyak kamar atau apartemen yang saat ini kosong? (Sejumlah besar tempat tidur atau kamar kosong dapat menjadi bendera merah bahwa penduduk tidak senang dengan fasilitas tersebut dan fasilitas tersebut mengalami masalah keuangan.

Jangan terburu-buru dalam perawatan jangka panjang karena ini adalah transisi besar. Pahami barang apa yang bisa Anda bawa, kebebasan yang akan Anda miliki, dan perawatan yang diberikan kepada Anda.

Membangun Identitas Baru setelah Kematian Orang Tercinta

Kebanyakan orang yang berduka atas kematian orang yang dicintai tidak menyadari bahwa pengalaman mereka yang sulit juga termasuk perubahan dalam identitas. Mereka bukan orang yang sama seperti dulu dan perubahan identitas adalah bagian utama dari proses penyesuaian.

Identitas adalah "siapa saya pikir saya." Tergantung pada persepsi Anda (makna pribadi yang Anda berikan untuk pengalaman) dan sistem kepercayaan Anda, yang sebagian besar terbentuk di awal kehidupan, Anda dapat melihat diri Anda dalam berbagai cara. Anda mungkin menganggap diri Anda sebagai pekerja yang baik, penting bagi kesejahteraan orang lain, seorang ibu atau ayah, terampil dalam berbagai cara, seseorang, atau siapa pun, untuk beberapa nama.

Setelah kematian orang yang dicintai, seorang berkabung biasanya harus berurusan dengan sejumlah perubahan. Bagian diri yang berinteraksi dengan orang yang dicintai juga mati dan orang yang berkabung tidak lagi dapat berinteraksi dengan kehadiran fisik almarhum. Banyak pelayat menolak untuk mengakui bahwa kematian memaksakan perubahan identitas dan menahan transisi. Namun, tidak dapat dihindari bahwa orang yang selamat harus mengintegrasikan dunia lama dan dunia baru.

Inilah yang perlu Anda ketahui untuk mempermudah transisi ke kehidupan baru dan menerima perubahan dalam identitas yang ditimbulkan oleh kematian.

1. Memahami bagaimana kita mendapatkan identitas baru. Ini terstruktur pada keterampilan, hubungan, peran – dan pada semua perilaku baru yang dibutuhkan oleh kehilangan seseorang. Hubungan sangat penting karena makna yang mereka bawa dalam hal perhatian, penghargaan, cinta, dan penerimaan. Cinta dan pelayanan adalah pembentuk identitas yang kuat.

2. Persepsi Anda tentang diri Anda sendiri penting untuk dikenali dan diperkuat. "Aku baik, aku mampu, aku bisa dicintai, aku memilih untuk mencintai," adalah semua bagian penting dari identitas. Dan, Anda dapat mengubah perilaku untuk memperkuat persepsi ini atau persepsi diri lainnya. Semakin cepat Anda dapat membuat perubahan yang dibutuhkan – dengan menjadikannya sebagai rutinitas normal Anda – semua menjadi lebih baik untuk Anda.

3. Tentukan apa yang perlu Anda tambahkan ke dalam hidup Anda sekarang karena orang yang Anda cintai tidak lagi hadir secara fisik. Apa yang harus Anda pelajari? Peran baru apa yang akan Anda ambil? Hubungan apa yang harus Anda ganti? Modifikasi apa dalam perilaku lama yang akan Anda buat saat Anda menambahkan ke daftar tugas harian Anda? Jika Anda terlalu bergantung pada orang yang meninggal, itu akan sangat penting untuk memiliki teman atau konselor yang membantu Anda dalam transisi yang sedang berlangsung ini.

4. Periksa persepsi Anda tentang isolasi sosial. Apakah kehilangan Anda menyebabkan Anda merasa terisolasi? Apakah beberapa teman Anda menjauhkan diri dari Anda? Ini mungkin jelas jika Anda sekarang seorang janda dan beberapa teman Anda sudah menikah. Apa yang akan Anda lakukan untuk meningkatkan lingkaran teman? Komunitas teman-teman Anda, terutama teman-teman baru, akan menjadi bagian dari identitas baru Anda dan sangat berguna dalam menyesuaikan diri dengan kerugian. Demikian juga, akan menjadi hubungan baru yang Anda ciptakan dengan orang yang dicintai yang telah meninggal melalui ingatan dan cinta dalam perpisahan.

5. Periksa cara Anda akan melayani komunitas Anda. Cara Anda menggunakan waktu Anda dalam melayani orang lain atau dalam memenuhi suatu tujuan atau komitmen terhadap suatu sebab akan membentuk cara Anda merasa tentang diri Anda, dan bagaimana Anda beradaptasi dengan kondisi-kondisi kehidupan yang berubah. Pikirkan siapa yang ingin Anda bantu atau layanan apa yang dapat Anda berikan dan buatlah rencana untuk memasukkan kegiatan tersebut ke dalam gaya hidup Anda.

6. Semua yang sekarang harus Anda lakukan, itu bukan bagian dari rutinitas rumah Anda yang biasa ketika orang yang Anda cintai masih hidup, juga akan menjadi bagian dari identitas baru Anda. Itu bisa berkisar dari harus memompa gas Anda sendiri atau melakukan perbaikan pipa untuk melakukan pajak atau memasak untuk satu. Akankah Anda memikirkan tugas-tugas baru ini sebagai tantangan atau akankah Anda menganggapnya sebagai tugas yang merendahkan? Sikap terhadap transisi Anda sangat penting untuk kesuksesan.

7. Banyak pelayat juga mengalami perubahan nilai dan / atau keyakinan. Mereka termotivasi untuk mengambil proyek yang dimulai oleh almarhum atau mereka menganggap nilai tertentu yang merupakan bagian utama dari kehidupan almarhum. Keyakinan baru dapat menggantikan yang lama.

Banyak faktor masuk ke pengembangan keyakinan identitas baru setelah kematian orang yang dicintai. Pekerjaan itu menuntut dan bisa sangat menakutkan ketika Anda mencoba memikul tanggung jawab tertentu untuk pertama kalinya. Tidak apa-apa merasa tidak mampu, bahkan kewalahan, dan meminta bantuan dari orang lain dalam menghadapi yang tidak dikenal.

Belok ke keyakinan spiritual Anda dan orang-orang yang telah menderita melalui kerugian serupa. Kerjakan satu perubahan dalam satu waktu. Simpan buku harian untuk mencatat kemenangan dan perjuangan Anda. Ketahuilah bahwa Anda penting, miliki kemauan keras untuk melakukan transisi ini, dan akan bertahan lebih lama dari penderitaan yang terkait dengan kerugian besar Anda.

Merasa Kehilangan Orang Tercinta Sebelum Mereka Pergi

Setelah tiba di rumah dari sebuah pesta pernikahan untuk membebaskan orang tua saya yang merawat putra kami, sebuah tragedi hampir tidak terbuka ketika mereka pergi.

Mengantar mereka ke mobil, ayah saya ada di sana sebentar, pergi ke rumah berikutnya. Di sisi mobil di mana ibuku berada, aku mendengar dia berteriak kepadanya ketika dia berbaring di taman mawar setelah jatuh ke belakang di mana dia memukul kepala dan punggungnya ke pagar dan kotak surat, mendarat di atas tanaman mawar runcing. Saya berlari ke arahnya dan bertanya apakah dia baik-baik saja, entah bagaimana tidak ingin memindahkannya jika ada kerusakan tulang belakang. Menetapkan dia tidak mengalami serangan jantung, dan bahwa tidak ada tulang yang patah, aku mengangkatnya dengan canggung dari celah ruang di mana dia berada dan mengembalikannya ke kakinya. Dia melompat langsung ke mobil, dan Mum dan aku mendesaknya untuk kembali ke dalam sehingga kami bisa membuat penilaian yang tepat tentang lukanya – tidak kurang juga sehingga dia bisa membantunya mendapatkan kembali ketenangannya. Saya dan istri saya menyuruhnya duduk di dalam, menambalnya (lecet, luka dan goresan), dan segera, dengan sakit punggung, mereka sedang dalam perjalanan.

Saat-saat seperti ini, ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi, di mana apa yang selalu kita anggap sudah terancam, tidak ada waktu untuk panik, itu benar-benar mengejutkan.

Ketika saya berjalan di dalam, saya merasa tersentuh oleh roh saya. Rencana yang harus saya tulis disisipkan oleh dorongan untuk melakukan sesuatu yang lain. Saya ingin menghabiskan waktu bersama ayah saya. Saya khawatir mereka akan pulang dengan selamat – satu jam lagi larut malam. Saya memutuskan untuk menonton sebuah DVD rumah keluarga dua puluh lima tahun yang lalu bahwa ayah saya telah memfilmkan dan dikuratori dengan penuh cinta – satu adegan, Ayah berinteraksi dengan putri sulung saya yang bahkan belum berumur setahun.

Ketika saya menonton video itu, saya hampir tidak ingat saat-saat itu, meskipun ada mereka – kenangan di dalam seluloid. Waktu ketika saya masih sangat muda, hanya seorang ayah, ayah saya hanya menjadi seorang kakek. Meskipun pasti ada kesulitan saat itu, sepertinya itu adalah waktu yang tidak berdosa dan penuh harapan. Kami semua jauh lebih muda. Saya melihat ayah saya bergerak sebagai lelaki yang lebih muda daripada saya saat ini. Sebagian diriku sedih. Tapi sebagian diriku juga diperkaya dan terbungkus dalam kenangan. Bagian lain dari saya mengakui betapa berbedanya kehidupan saya saat ini, dan saya tidak yakin bagaimana perasaan tentang hal itu. Dan sebagian dari saya ingin berbagi dengan mengirim klip video ini kepada anggota keluarga; jadi saya melakukannya.

Apa yang membuat saya melakukan ini? Pikiran yang mengerikan bahwa aku mungkin telah kehilangan ayahku; kesadaran bahwa dia tidak akan ada selamanya; keinginan saya harus jujur ​​tentang emosi saya; keinginan dalam diriku untuk berhubungan dengan orang tuaku selagi mereka masih hidup.

Ketika kita hampir kehilangan seorang anggota keluarga, kita diberi alasan untuk rasa terima kasih instan bahwa, dalam penangguhan hukuman, mereka tetap hidup. Tetapi ada kesedihan yang dipinjam dari masa depan – tak terelakkan tidak diragukan lagi semuanya akan segera tiba. Ini membantu kita dan memotivasi kita untuk memanfaatkan waktu kita, sekarang.

Pikiran kehilangan membawa kita ke dalam realitas, karena kehilangan adalah hasil yang tak terelakkan dari mencintai yang hidup.

Judul artikel ini juga menunjukkan bahwa ini mungkin tentang kehilangan rancu – jenis yang anggota keluarga menderita ketika kerabat mereka dipukul dengan demensia, hanya untuk satu contoh. Hati saya pergi kepada siapa saja yang harus menderita kehilangan ibu atau ayah atau orang lain yang mereka sayangi lebih awal dari kematian fisik mereka. Dan, tentu saja, ada banyak variasi dukacita ambigu lainnya yang belum saya tulis di sini. Kepada semua yang terpengaruh, saya sedih atas rasa sakit Anda.

Hal-Hal yang Harus Diingat Saat Orang yang Dicintai Berada Dalam Kecemasan

Cinta adalah perasaan yang indah. Seseorang merasa diberdayakan untuk mengetahui bahwa dia dicintai. Namun, mencintai seseorang yang berjuang dengan gangguan kecemasan bisa menjadi tantangan. Gangguan kecemasan adalah salah satu masalah mental yang paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi hampir 40 juta orang dewasa setiap tahun.

Kecemasan mempengaruhi hampir semua bidang kehidupan seseorang – pekerjaan, kesehatan, hubungan, dll. Untuk membangun fondasi yang kuat, penting untuk memahami bagaimana gangguan kecemasan mempengaruhi salah satu mitra dan bagaimana seseorang dapat mengatasinya dengan cara yang hanya memperkuat hubungan.

Untuk mencapai hal ini, sangat penting untuk mengingat beberapa hal yang dapat membantu seseorang membangun hubungan yang penuh cinta dan hormat. Beberapa hal ini dirinci di sini:

  • Seseorang yang berjuang dengan kecemasan berpikir bahwa dia bisa mati: Selama serangan panik, seseorang dapat mulai berdebar-debar, memiliki detak jantung yang cepat dan mungkin juga mengeluarkan banyak keringat. Dia mungkin ingin muntah atau bahkan pingsan. Perasaan ini nyata dan tidak berlebihan.
  • Perlu bersabar dengan orang yang terkena: Seseorang yang berjuang dengan gangguan kecemasan sudah memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidupnya. Oleh karena itu, tugas dari mitra lain untuk sabar, penuh kasih dan baik hati. Bantu dia dengan tugas sehari-hari dan dorong untuk mengambil satu hari pada satu waktu.
  • Mereka tidak ingin ditentukan oleh kecemasan mereka sendiri: Ada jauh lebih banyak bagi seseorang daripada kecemasannya sendiri. Namun, orang memiliki kecenderungan untuk menjadi buta oleh penyakit mental. Dengan demikian mereka gagal untuk menyadari bahwa orang yang menderita kecemasan sama seperti manusia lainnya dengan segala kerumitannya. Typecasting seseorang dapat menurunkan motivasi dan dapat merusak hubungan.
  • Kecemasan bisa melelahkan: Kecemasan bisa melelahkan. Orang yang berurusan dengan kecemasan mengalami hiperventilasi dan selalu waspada. Hiperventilasi ini bisa melelahkan karena tubuh berada dalam mode bertarung atau lari. Situasi yang orang-orang tanpa kecemasan dapat menavigasi dengan mudah menjadi melelahkan bagi orang yang terkena.
  • Kecemasan bisa luar biasa: Kecemasan bisa dengan mudah membebani seseorang. Sumber cahaya, kebisingan, atau pemandangan apa pun dapat mengganggu dan menyengsarakan seseorang yang mengalaminya. Perubahan apa pun dalam rutinitas bisa membuat Anda takut. Dengan demikian, penting untuk memahami dan berempati dengan mereka, daripada mengkritik sesuatu yang tidak dapat mereka kendalikan.
  • Mereka tidak suka ditanya 'apakah Anda baik-baik saja' setiap saat: Tidaklah berguna untuk bertanya pada orang yang cemas jika dia baik-baik saja karena tidak, terutama ketika kecemasan menyerang dia dalam ayunan penuh. Pertanyaan itu bisa menyakitinya. Seseorang dapat, sebaliknya, mengajukan pertanyaan yang mendukung seperti "dapatkah saya membantu Anda," "Saya di sini untuk Anda, Anda tahu itu," dll. Ini lebih meyakinkan dan meyakinkan yang dapat digunakan untuk menenangkan seseorang .
  • Mereka menghargai dukungan – Terkadang, kepada orang lain, mungkin tampak seperti pasien kecemasan yang begitu penuh dengan dirinya sendiri dan mengabaikan orang yang peduli. Adalah penting untuk memahami bahwa dia tidak mengabaikan, lebih baik berurusan dengan set tantangan sendiri hampir sepanjang waktu.

Jalan menuju pemulihan

Kadang-kadang, meskipun mendapat dukungan, orang-orang yang mengalami kecemasan menemukan kehidupan mereka mengambil spiral ke bawah setiap harinya. Mencoba teknik self-help menyediakan jalan pintas jangka pendek. Penting untuk mencari bantuan profesional, yang mungkin terdiri dari pengobatan dan terapi perilaku seperti terapi perilaku kognitif untuk meringankan gejala.