Hal-Hal yang Harus Diingat Saat Orang yang Dicintai Berada Dalam Kecemasan

Cinta adalah perasaan yang indah. Seseorang merasa diberdayakan untuk mengetahui bahwa dia dicintai. Namun, mencintai seseorang yang berjuang dengan gangguan kecemasan bisa menjadi tantangan. Gangguan kecemasan adalah salah satu masalah mental yang paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi hampir 40 juta orang dewasa setiap tahun.

Kecemasan mempengaruhi hampir semua bidang kehidupan seseorang – pekerjaan, kesehatan, hubungan, dll. Untuk membangun fondasi yang kuat, penting untuk memahami bagaimana gangguan kecemasan mempengaruhi salah satu mitra dan bagaimana seseorang dapat mengatasinya dengan cara yang hanya memperkuat hubungan.

Untuk mencapai hal ini, sangat penting untuk mengingat beberapa hal yang dapat membantu seseorang membangun hubungan yang penuh cinta dan hormat. Beberapa hal ini dirinci di sini:

  • Seseorang yang berjuang dengan kecemasan berpikir bahwa dia bisa mati: Selama serangan panik, seseorang dapat mulai berdebar-debar, memiliki detak jantung yang cepat dan mungkin juga mengeluarkan banyak keringat. Dia mungkin ingin muntah atau bahkan pingsan. Perasaan ini nyata dan tidak berlebihan.
  • Perlu bersabar dengan orang yang terkena: Seseorang yang berjuang dengan gangguan kecemasan sudah memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidupnya. Oleh karena itu, tugas dari mitra lain untuk sabar, penuh kasih dan baik hati. Bantu dia dengan tugas sehari-hari dan dorong untuk mengambil satu hari pada satu waktu.
  • Mereka tidak ingin ditentukan oleh kecemasan mereka sendiri: Ada jauh lebih banyak bagi seseorang daripada kecemasannya sendiri. Namun, orang memiliki kecenderungan untuk menjadi buta oleh penyakit mental. Dengan demikian mereka gagal untuk menyadari bahwa orang yang menderita kecemasan sama seperti manusia lainnya dengan segala kerumitannya. Typecasting seseorang dapat menurunkan motivasi dan dapat merusak hubungan.
  • Kecemasan bisa melelahkan: Kecemasan bisa melelahkan. Orang yang berurusan dengan kecemasan mengalami hiperventilasi dan selalu waspada. Hiperventilasi ini bisa melelahkan karena tubuh berada dalam mode bertarung atau lari. Situasi yang orang-orang tanpa kecemasan dapat menavigasi dengan mudah menjadi melelahkan bagi orang yang terkena.
  • Kecemasan bisa luar biasa: Kecemasan bisa dengan mudah membebani seseorang. Sumber cahaya, kebisingan, atau pemandangan apa pun dapat mengganggu dan menyengsarakan seseorang yang mengalaminya. Perubahan apa pun dalam rutinitas bisa membuat Anda takut. Dengan demikian, penting untuk memahami dan berempati dengan mereka, daripada mengkritik sesuatu yang tidak dapat mereka kendalikan.
  • Mereka tidak suka ditanya 'apakah Anda baik-baik saja' setiap saat: Tidaklah berguna untuk bertanya pada orang yang cemas jika dia baik-baik saja karena tidak, terutama ketika kecemasan menyerang dia dalam ayunan penuh. Pertanyaan itu bisa menyakitinya. Seseorang dapat, sebaliknya, mengajukan pertanyaan yang mendukung seperti "dapatkah saya membantu Anda," "Saya di sini untuk Anda, Anda tahu itu," dll. Ini lebih meyakinkan dan meyakinkan yang dapat digunakan untuk menenangkan seseorang .
  • Mereka menghargai dukungan – Terkadang, kepada orang lain, mungkin tampak seperti pasien kecemasan yang begitu penuh dengan dirinya sendiri dan mengabaikan orang yang peduli. Adalah penting untuk memahami bahwa dia tidak mengabaikan, lebih baik berurusan dengan set tantangan sendiri hampir sepanjang waktu.

Jalan menuju pemulihan

Kadang-kadang, meskipun mendapat dukungan, orang-orang yang mengalami kecemasan menemukan kehidupan mereka mengambil spiral ke bawah setiap harinya. Mencoba teknik self-help menyediakan jalan pintas jangka pendek. Penting untuk mencari bantuan profesional, yang mungkin terdiri dari pengobatan dan terapi perilaku seperti terapi perilaku kognitif untuk meringankan gejala.