6 Cara Luar Biasa Merayakan Hari Keluarga

Jika Anda ingin menjadikan hari keluarga Anda sebagai hari yang menyenangkan tahun ini, pastikan Anda merencanakan beberapa kegiatan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini. Diberikan di bawah ini adalah 6 ide yang dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari hari ini.

Nikmati sarapan

Di pagi hari, jika Anda memiliki waktu luang, Anda dapat memotong roti atau beberapa buah, seperti semangka atau apel menjadi potongan-potongan untuk sarapan. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan pemotong kue. Atau, Anda dapat memanggang beberapa Muffin juga. Ide yang bagus untuk membuat muffin berbentuk hati.

Jika Anda memiliki waktu ekstra, Anda juga dapat membuat selai lezat berdasarkan selera anak-anak Anda.

Keluar

Bermain di salju adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dengan anak-anak Anda. Bahkan, anak-anak Anda akan senang untuk keluar dan menghabiskan waktu bermain dengan salju. Anda dapat menikmati pemandangan alam dengan membuat manusia salju kecil atau benteng salju. Tentu saja, anak-anak Anda dapat membantu Anda dengan ini. Jika musim panas, Anda dapat bermain hopscotch, pergi untuk mendaki atau terlibat dalam kegiatan indoor lainnya.

Di sini idenya adalah mengubah rutinitas Anda sehari dan meluangkan waktu bersama keluarga Anda di suatu tempat di luar.

Buat kerajinan kolaboratif

Jika Anda membuat karya yang dapat ditampilkan di rumah Anda, itu akan berfungsi sebagai pengingat yang bagus. Yang perlu Anda lakukan adalah mencetak foto keluarga dan memasukkannya ke dalam album.

Jika Anda memiliki pikiran kreatif, Anda dapat melakukan proyek keluarga, seperti taman jendela atau lembar memo. Jika Anda kekurangan ide, Anda bisa duduk bersama keluarga dan menghasilkan beberapa ide yang dapat Anda kerjakan. Ini juga merupakan ide yang baik untuk berhubungan dengan teman-teman Anda beberapa hari sebelum hari keluarga untuk mendapatkan ide-ide hebat.

Bacalah buku bersama anak-anak Anda

Anda dapat memilih buku favorit Anda dan membacanya di sofa Anda. Lebih baik menikmati buku dengan gambar. Sebenarnya, membaca buku dengan gambar akan menjadi pengalaman interaktif. Dengan cara ini Anda juga dapat mengajari anak-anak Anda betapa menariknya membaca buku.

Jika anak Anda belajar membaca, Anda dapat memilih buku yang mudah dibaca. Dengan kata lain, buku ini harus memiliki kosakata dan cerita pendek yang mudah.

Menulis surat

Anda dapat duduk bersama anak-anak Anda dan menggambar atau menulis kartu pos kepada anggota keluarga lainnya, seperti Kakek, Nenek, paman dan bibi. Ini adalah cara yang bagus untuk mengungkapkan cinta Anda kepada anggota keluarga tersebut. Anda juga dapat menggunakan prangko dan stiker pada kartu pos.

Mulailah tradisi baru

Hari Keluarga adalah hari baru dalam daftar liburan. Karena itu, Anda bisa menjadi kreatif dan membuat tradisi baru. Anda dapat menonton album foto keluarga atau video sambil makan malam untuk menghilangkan kenangan keluarga, misalnya.

Jadi, ini adalah beberapa ide hebat yang dapat membantu Anda merayakan Hari Keluarga.

6 Common Sense Ways To Do Your Own-Pemeriksaan

Di dunia sekarang ini, dan iklim politik, di mana berbagai media, menyediakan, tidak hanya perspektif yang berbeda, tetapi, juga, menggambarkan seperangkat fakta yang tampaknya berbeda, tidakkah itu akan membantu, jika, kita, memiliki cara akal sehat , untuk, memeriksa fakta-fakta, untuk menentukan, untuk diri kita sendiri, apa yang benar, dan apa, sebenarnya, mungkin Fakta! Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan mencoba untuk secara singkat mempertimbangkan, mengidentifikasi, meninjau, dan mendiskusikan, 6 cara akal sehat, untuk melakukan pemeriksaan fakta politik Anda sendiri.

1 Periksa dan pertimbangkan sumbernya: Apa, dan siapa, sumber informasi itu? Apa rekam jejak mereka sebelumnya, dalam hal kualitas informasi, yang disediakan? Meskipun, hampir setiap sumber, memiliki perspektif atau fokus politik, beberapa, tampaknya, jauh lebih, adil, dan seimbang, daripada yang lain. Ketika sebuah cerita besar muncul, bagaimana mereka menggambarkannya, terutama ketika ia menentang agenda politik mereka? Apakah mereka memeriksa, dan memeriksa ulang sumber, agar, untuk menyediakan informasi yang akurat, mungkin? Jika mereka menemukan, mereka telah membuat kesalahan dan / atau kesalahan. apakah mereka proaktif, melangkah maju, dan mengakuinya? Bagaimana dengan kualitas dan reputasi reporter mereka?

2 Periksa detail / spesifikasinya: Presiden Trump, sering, menuduh media, atau siapa saja yang memberikan informasi, yang menentang perspektifnya, dll, sebagai sesuatu Berita Palsu! Fakta – memeriksa, bagaimanapun, telah menunjukkan, dia telah menjadi sumber dari banyak hal ini, dirinya, dan pertunjukan, sejak terpilih, dia mengatakan rata-rata 6 kebohongan, dan / atau pernyataan salah! Contoh pemeriksaan sederhana, adalah, misalnya, klaimnya, kepada Presiden Kanada, ketika ditanya bagaimana Kanada, adalah risiko keamanan, ke Amerika, mengutip pembakaran Gedung Putih, pada tahun 1812. Namun, Perang 1812, berjuang melawan Inggris, bukan Kanada, dan Red Coats, bertanggung jawab atas kebakaran itu! Namun, lebih penting lagi, bagaimana kejadian, dari 206 tahun yang lalu, relevan? Di Internet, dan Media Sosial, kita sering menyaksikan, apa yang disebut, MEME, yang memberikan informasi palsu, dan tanggal salah!

3 Apakah itu, secara obyektif, masuk akal, bagi Anda? Daripada melihat informasi, dari perspektif apakah itu mendukung pandangan dan posisi politik Anda, pertimbangkan, secara obyektif, jika itu masuk akal, dan tampaknya benar, berdasarkan fakta-fakta! Pertimbangkan informasi, dengan cara, seperti, para juri diperintahkan untuk melakukan, yaitu, membuat keputusan berdasarkan fakta-fakta aktual, dan kualitas dan kepercayaan, dari mereka!

4. Lanjutkan, dengan pikiran terbuka: Atasi bias, pribadi, politik Anda sendiri, prasangka, posisi, atau apa yang Anda inginkan! Evaluasi seluruh cerita, dan hindari mendapatkan semua informasi Anda, dari satu sumber. Misalnya, agak jelas, berbagai media, memiliki orientasi politik yang berbeda, dan, karenanya, hanya mendapatkan informasi Anda dari Fox News, New York Post, dan Wall Street Journal, yang berbagi kepemilikan bersama, bukan cara terbaik , untuk mendapatkan keseluruhan gambar! Sebaliknya, konsultasikan berbagai sumber, dan dapatkan sebanyak mungkin fakta, dan perspektif, mungkin, dan pertanyakan semuanya, secara obyektif!

5. Double – periksa semuanya: Jangan mendukung, atau sebarkan, Fakta Palsu, dengan berbagi informasi, baik secara lisan, atau, melalui, Media Sosial, hingga / kecuali, Anda telah melakukan segala upaya, untuk benar-benar memeriksa dan mengevaluasi keseluruhan cerita!

6 Analisis analisis: Periksa analisis, dengan meninjau data mentah! Dengan kata lain, analisis analisisnya!

Amerika layak mendapat yang lebih baik, daripada memerintah, berdasarkan Fakta Palsu! Pendidik yang berpendidikan, adalah pertahanan terbaik kita!

Komunikasi Asertif – 6 Tips Untuk Penggunaan yang Efektif

Apa itu komunikasi asertif?

Komunikasi tegas adalah kemampuan untuk mengekspresikan gagasan dan perasaan positif dan negatif secara terbuka, jujur, dan langsung. Ia mengakui hak-hak kami sambil tetap menghormati hak orang lain. Ini memungkinkan kita untuk bertanggung jawab atas diri kita sendiri dan tindakan kita tanpa menilai atau menyalahkan orang lain. Dan ini memungkinkan kita untuk secara konstruktif berhadapan dan menemukan solusi yang saling memuaskan di mana konflik ada.

Jadi mengapa menggunakan komunikasi yang tegas?

Kita semua menggunakan perilaku asertif pada waktu … cukup sering ketika kita merasa rentan atau tidak yakin pada diri kita, kita mungkin terpaksa bersikap patuh, manipulatif atau agresif.

Namun dilatih dalam komunikasi asertif sebenarnya meningkatkan penggunaan yang tepat dari perilaku semacam ini. Ini memungkinkan kita untuk menukar pola perilaku lama untuk pendekatan yang lebih positif terhadap kehidupan. Saya telah menemukan bahwa mengubah respons saya kepada orang lain (baik itu bekerja dengan rekan kerja, klien, atau bahkan keluarga saya sendiri) dapat menjadi hal yang menggairahkan dan merangsang.

Kelebihan komunikasi tegas

Ada banyak keuntungan dari komunikasi asertif, terutama ini:

  • Ini membantu kita merasa baik tentang diri kita sendiri dan orang lain

  • Ini mengarah pada pengembangan rasa saling menghormati dengan orang lain

  • Itu meningkatkan harga diri kita

  • Ini membantu kami mencapai tujuan kami

  • Ini meminimalkan menyakiti dan mengasingkan orang lain

  • Ini mengurangi kecemasan

  • Ini melindungi kita dari dimanfaatkan oleh orang lain

  • Ini memungkinkan kita untuk membuat keputusan dan pilihan bebas dalam hidup

  • Ini memungkinkan kita untuk mengekspresikan, baik secara verbal maupun non-verbal, berbagai macam perasaan dan pikiran, baik positif maupun negatif

Tentu saja ada kekurangan …

Kekurangan komunikasi asertif

Orang lain mungkin tidak menyetujui gaya komunikasi ini, atau mungkin tidak menyetujui pandangan yang Anda ungkapkan. Juga, memiliki penghargaan yang sehat untuk hak orang lain berarti Anda tidak akan selalu mendapatkan apa yang ANDA inginkan. Anda mungkin juga mengetahui bahwa Anda salah tentang sudut pandang yang Anda pegang. Tetapi yang paling penting, seperti yang disebutkan sebelumnya, ini melibatkan risiko yang orang lain mungkin tidak mengerti dan karena itu tidak menerima gaya komunikasi ini.

Komunikasi tegas apa yang tidak …

Komunikasi tegas jelas bukan gaya hidup! BUKAN jaminan bahwa Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan. Ini jelas bukan gaya komunikasi yang dapat diterima dengan semua orang, tapi setidaknya itu TIDAK agresif.

Tapi ini tentang pilihan

Empat pilihan perilaku

Ada, seperti yang saya lihat, empat pilihan yang dapat Anda buat tentang gaya komunikasi mana yang dapat Anda terapkan. Jenis-jenis ini adalah:

agresi langsung: bossy, arogan, bulldozing, intoleran, dogmatis, dan sombong

agresi tidak langsung: sarkastik, menipu, ambigu, menyindir, manipulatif, dan rasa bersalah

patuh: meratap, merintih, tak berdaya, pasif, bimbang, dan minta maaf

tegas: langsung, jujur, menerima, bertanggung jawab, dan spontan

Karakteristik komunikasi tegas

Ada enam karakteristik utama komunikasi asertif. Ini adalah:

  • kontak mata: menunjukkan minat, menunjukkan ketulusan

  • postur tubuh: bahasa tubuh yang kongruen akan meningkatkan signifikansi pesan

  • isyarat: gerakan yang tepat membantu menambah penekanan

  • suara: tingkat, nada termodulasi yang baik lebih meyakinkan dan dapat diterima, dan tidak mengintimidasi

  • waktu: gunakan penilaian Anda untuk memaksimalkan penerimaan dan dampak

  • konten: bagaimana, di mana dan kapan Anda memilih untuk berkomentar mungkin lebih penting daripada APA yang Anda katakan

Pentingnya pernyataan "saya"

Bagian dari asertif melibatkan kemampuan untuk mengekspresikan kebutuhan dan perasaan Anda secara tepat. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan pernyataan "I". Ini menunjukkan kepemilikan, tidak menyalahkan atribut, berfokus pada perilaku, mengidentifikasi efek perilaku, direcdt dan jujur, dan memberikan kontribusi pada pertumbuhan hubungan Anda dengan satu sama lain.

Pernyataan "I" yang kuat memiliki tiga elemen khusus:

  • Tingkah laku

  • Perasaan

  • Efek yang nyata (konsekuensi bagi Anda)

Contoh: "Saya merasa frustrasi ketika Anda terlambat menghadiri rapat. Saya tidak suka mengulang informasi."

Enam teknik untuk komunikasi asertif

Ada enam teknik tegas – mari kita lihat masing-masing secara bergantian.

1. Behaviour Rehearsal: yang secara harfiah mempraktekkan bagaimana Anda ingin terlihat dan terdengar. Ini adalah teknik yang sangat berguna ketika Anda pertama kali ingin menggunakan pernyataan "Saya", karena membantu menghilangkan emosi apa pun yang terkait dengan suatu pengalaman dan memungkinkan Anda untuk secara akurat mengidentifikasi perilaku yang ingin Anda hadapi.

2. Penegasan Berulang ('catatan rusak'): teknik ini memungkinkan Anda untuk merasa nyaman dengan mengabaikan jebakan sisi manipulatif, umpan-umpan argumentatif dan logika yang tidak relevan sambil tetap berpegang pada poin Anda. Untuk paling efektif menggunakan teknik ini gunakan pengulangan yang tenang, dan katakan apa yang Anda inginkan dan tetap fokus pada masalah. Anda akan menemukan bahwa tidak perlu berlatih teknik ini, dan tidak perlu 'membujuk diri sendiri' untuk berurusan dengan orang lain.

Contoh:

"Saya ingin menunjukkan kepada Anda beberapa produk kami"

"Tidak, terima kasih, aku tidak tertarik"

"Aku benar-benar memiliki rentang yang bagus untuk menawarkanmu"

"Itu mungkin benar, tapi aku tidak tertarik pada saat ini"

"Apakah ada orang lain di sini yang akan tertarik?"

"Saya tidak menginginkan produk ini"

"Oke, apakah Anda akan mengambil brosur ini dan memikirkannya?"

"Ya, saya akan mengambil brosur"

"Terima kasih"

"Sama-sama"

3. Fogging: teknik ini memungkinkan Anda menerima kritik dengan nyaman, tanpa cemas atau defensif, dan tanpa memberi imbalan kritik manipulatif. Untuk melakukan ini Anda perlu mengakui kritik, setuju bahwa mungkin ada beberapa kebenaran terhadap apa yang mereka katakan, tetapi tetaplah hakim pilihan tindakan Anda. Contohnya adalah, "Saya setuju bahwa mungkin ada saatnya saya tidak memberikan jawaban atas pertanyaan Anda.

4. Penyelidikan negatif: teknik ini mencari kritik tentang diri Anda dalam hubungan dekat dengan mendorong ekspresi perasaan jujur ​​dan negatif untuk meningkatkan komunikasi. Untuk digunakan secara efektif, Anda perlu mendengarkan komentar kritis, klarifikasi pemahaman Anda tentang kritik tersebut, gunakan informasi jika itu akan membantu atau abaikan informasi jika itu manipulatif. Contoh dari teknik ini adalah, "Jadi Anda berpikir / percaya bahwa saya tidak tertarik?"

5. Penegasan negatif: teknik ini memungkinkan Anda terlihat lebih nyaman pada hal-hal negatif dalam perilaku atau kepribadian Anda sendiri tanpa merasa defensif atau cemas, ini juga mengurangi rasa permusuhan dari para kritikus Anda. Anda harus menerima kesalahan atau kesalahan Anda, tetapi tidak meminta maaf. Sebaliknya, tentatif dan simpatik setuju dengan kritik yang tidak bersahabat terhadap kualitas negatif Anda. Contohnya adalah, "Ya, Anda benar. Saya tidak selalu mendengarkan dengan cermat apa yang Anda katakan."

6. Kompromi yang bisa dikerjakan: ketika Anda merasa bahwa harga diri Anda tidak dipertanyakan, pertimbangkan kompromi yang bisa diterapkan dengan orang lain. Anda selalu dapat melakukan tawar-menawar untuk sasaran materi Anda kecuali jika kompromi memengaruhi perasaan pribadi Anda terhadap harga diri. Namun, jika tujuan akhir melibatkan masalah harga diri Anda dan harga diri, ADA TIDAK ADA COMPROMISE. Contoh dari teknik ini adalah, "Saya mengerti bahwa Anda perlu bicara dan saya harus menyelesaikan apa yang saya lakukan. Jadi bagaimana kalau bertemu setengah jam lagi?"

Kesimpulan

Ketegasan adalah alat komunikasi yang bermanfaat. Penerapannya kontekstual dan tidak tepat untuk bersikap tegas dalam semua situasi. Ingat, penggunaan ketegasan tiba-tiba Anda dapat dianggap sebagai tindakan agresi oleh orang lain.

Juga tidak ada jaminan kesuksesan, bahkan ketika Anda menggunakan gaya komunikasi tegas dengan tepat.

"Tidak ada yang bisa menghentikan individu dengan sikap mental yang tepat untuk mencapai tujuan mereka; tidak ada yang bisa membantu individu dengan sikap mental yang salah" W.W. Ziege

Pendarahan Gerakan Usus – 6 Kemungkinan Penyebab di Rektum

Berdarah (bukan sumpah serapah) dengan seksama menggambarkan perdarahan gerakan usus. Turunkan kaki dan ke toilet, tetes darah berwarna merah cerah. Darah merah merembes dari permukaan tinja. Jaringan toilet mungkin ternoda oleh merah darah merah. Hati kita mungkin berdetak kencang. Apa yang sedang terjadi?

Tidak perlu terlalu waspada karena pendarahan (jargon teknis untuk pendarahan) mungkin merupakan hasil dari salah satu dari 6 kemungkinan alasan. Sama menjengkelkannya dengan kehidupan sehari-hari, sebagian besar dari 6 penyebab tidak parah dan dapat ditangani jika didekati dengan benar. Namun demikian, rasa puas diri tidak bijaksana. Pantau dengan cermat. Jika pendarahan berlanjut lebih dari seminggu, disertai dengan rasa sakit, kunjungi dokter medis segera.

Diagnosis yang tepat akan mengidentifikasi penyebab pasti sehingga perawatan yang benar dapat diberikan untuk memecahkan masalah. Lebih mengkhawatirkan, perdarahan gerakan usus dapat menjadi konsekuensi dari beberapa bentuk kanker.

Melena atau Hematochezia

Pendarahan rektum secara medis disebut sebagai melena (tinja berwarna hitam atau luntur) atau hematochezia (darah merah atau merah marun). Diistilahkan sebagai rektal karena perdarahan keluar tubuh melalui rektum, 6 penyebabnya adalah proktitis, fistula anorektal, fisura ani, prolaps rektal, wasir internal, dan hemoroid eksternal.

Proktitis

Proktitis secara medis terdaftar dalam kelompok IBD (penyakit radang usus) yang meliputi usus kecil dan usus besar atau usus besar. Peradangan dengan sendirinya adalah reaksi tubuh yang positif untuk menyembuhkan jaringan yang terluka. Peradangan adalah pedang bermata dua, memicu penyembuhan jaringan yang terluka tetapi menyebabkan jaringan melemah jika dibiarkan tak terkendali. Ulkus menyebabkan proktitis di rektum dengan mengikis lapisan selaput lendir.

Di antara gejala lainnya, perdarahan gerakan usus adalah pertemuan umum. Penghapusan proktitis sebagai penyebab perdarahan rektal sangat penting karena pada tahap lanjut, rektum dapat menjadi berlubang.

Fistula anorektal

Antara dua atau lebih organ internal yang tidak terhubung, fistula anorektal adalah lorong yang memotong menembus. Itu dapat terus berlanjut sampai mencapai permukaan kulit di dekatnya. Fistura anorektal memiliki pembukaan di permukaan anus. Pembuangan urin dan tinja melalui fistula ini tidak pernah terdengar.

Penyebab utama fistula anorektal adalah penyakit radang usus, terutama penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan proktitis ulseratif. Selain infeksi nanah, pendarahan gerakan usus juga merupakan salah satu gejala.

Fistula harus didiagnosis secara akurat karena dapat disebabkan oleh peritonitis (peradangan lapisan perut) yang dapat mengancam jiwa. Pembedahan dan terapi antibiotik adalah metode pengobatan yang biasa mengikuti jejak dari jalur lengkap fistula.

Fisura Anal

Fisura atau robekan, itu sama artinya. Strain fisik yang tidak semestinya selama sembelit biasanya menghasilkan fisura ani, robekan di sekitar pembukaan anus. Gerakan usus bebas repot bergantung pada otot sfingter anal eksternal dan internal yang sedang dalam keadaan rileks. Fissures dapat memburuk karena menyebabkan otot sphincter internal untuk menembus serangan kejang. Siklus berbahaya berkembang menghasilkan nyeri tambahan dan perdarahan gerakan usus.

Perubahan dalam diet untuk mengurangi sembelit ditambah dengan obat (lidokain atau hidrokortison) dapat meredakan rasa sakit, peradangan dan kejang yang berbahaya.

Prolaps rektal

Sebuah penyakit kuno, prolaps rektum yang paling awal tercatat adalah pada 1500 SM! Melukai sebagian besar wanita berusia, kondisi ini ditandai dengan rektum yang menggantung tampak keluar dari anus. Otot yang melemah, termasuk otot sfingter eksternal dan internal, dan ligamen gagal menahan rektum di tempatnya.

Konstipasi konstan, diare persisten, penurunan dasar panggul yang parah dan gerakan usus yang berat adalah gejala yang umum dijumpai. Seringkali, satu-satunya solusi adalah operasi.

Wasir Internal & Eksternal

Terlepas dari narasi berat di atas, mungkin lega ironis bahwa alasan paling sering untuk perdarahan gerakan usus adalah wasir, baik internal maupun eksternal.